Чем опасен лишний вес?

РЕГИСТРАЦИЯ в группу ВЭЛНЭС

ВНИМАНИЕ!!

НЕТ “потом”! НЕТ завтра!!!(его еще действительно – нет!)

Есть сегодня и только сейчас!

И если вы это читаете, то пришло время принимать окончательное решение раз и навсегда избавиться от лишнего веса!

Определите свой вес по простой формуле “РОСТ в сантиметрах минус 100″.

Если ваш вес превышает полученную цифру более чем на 10 килограммов, немедленно приступайте к его снижению. Но лучше это делать постепенно.

 

РЕГИСТРАЦИЯ в группу ВЭЛНЭС

fat_080612Чем опасен лишний вес?

– психологический дискомфорт;

– тяжесть в теле;

– кардио сосудистые проблемы, скачки артериального давления, нагрузка на ноги, на вены – циркуляция крови, головные боли;

– нарушенный обмен веществ;

– возможность увеличения сахара в крови, а это сахарный диабет;

– и еще много нарушений в организме из-за……

НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!

и

КЛЕТОЧНОГО ГОЛОДА!!!!!!!!!!!!

 

РЕГИСТРАЦИЯ в группу ВЭЛНЭС

Что делать?

Придется внести коррективы в режим питания.

– никогда не ешьте много за один прием;

– откажитесь от поздних ужинов, так как именно пища, съедаемая перед сном, и откладывается в форме жировых отложений;

– постарайтесь ограничить употребление сахара, заменить его медом;

– чаще ешьте овощи (за исключением картофеля);

– сократите употребление животных жиров;

– увеличьте потребление клетчатки;

– желательно пить не менее 1,5 л воды в день – это обеспечит клетки вашего организма достаточным количеством жидкости;

– избегайте стимуляторов, таких как кофе, крепкий черный чай, сигареты, алкоголь;

– огромную роль играют физические упражнения. Постарайтесь заниматься аэробикой хотя бы по 10-15 минут в день в любое удобное для вас время. Если вы уже забыли, когда делали зарядку, то начинайте постепенно, с малых нагрузок;

– употребляйте витамины, микроэлементы и минералы, которые обеспечат полноценное питание вашим клеткам организма.

2014-10-28_214618Вы и так это все знаете? Отлично! Потому что это общие советы и рекомендации.

А КАК это постепенно внедрять в каждый день своей жизни?

Что такое животные жиры и клетчатка?

Как структурировать воду, чтобы она усваивалась организмом?

Что такое клеточный голод и для чего нужны витамины?

Как отлично себя чувствовать и все успевать?

 

На все (и даже больше))) свои вопросы вы получите ответы специалистов в области питания и здорового образа жизни в нашем проекте “Моя карьера он-лайн”!

Не стесняйтесь и не раздумывайте! Потому что это ваше здоровье, ваша реализация в жизни и ваша красота!

Регистрируйтесь в наш проект! Мы такие же как вы – люди, которые учатся, развиваются и каждый день получают какой-то опыт.  Мы свой опыт и свои знания просто передадим вам!

РЕГИСТРАЦИЯ в группу ВЭЛНЭС

загруженное

Посмотреть другие отзывы>>>

Не упустите возможность сделать доброе дело: нажмите на кнопку от Facebook, Vkontakte или Twitter, чтобы другие люди тоже получили пользу от этого материала. СПАСИБО!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Понравился мой блог "homeoriflame"? Тогда советую Вам почитать в кинотеатрах Смоленска и опредилить дату родов.