Разгрузочные дни – правильно ли это!?

Сплошь и рядом – на работе, в офисах, различных учреждениях в женских коллективах слышно:
“- Я на диете”;
” – У меня разгрузочный день”;
– и окружающие так сочувственно-завистливо кивают: – “Да, мол, понимаю”.
загруженноеОчень много информации в модных журналах, в интернете, советы звезд эстрады, кино и спорта. И верим же)) до сих пор в чудо волшебных диет или в чудеса разгрузочных дней))

Варианты разгрузочных дней не поддаются исчислению.

Но так ли полезны разгрузочные дни, а самое главное, эффективные ли они для похудения?
По мнению врачей и диетологов краткосрочные пищевые ограничения длительностью 1-2 дня, практически никак не повлияют на вашу фигуру. С другой стороны, и сильно навредить себе за один такой день практически невозможно;-)

Так какое же действие на наш организм оказывает краткосрочные моно диетные дни?

Наш организм собирает и хранит дополнительный источник питания – гликоген. Он сохраняется в мышцах и в печени, причем именно в печени сохраняется основное его количество.

Зачем организму нужен гликоген?
Гликоген – это резервное питание организма, которое представляет собой ни что иное, как запас энергии. В случае, если наступит краткосрочный внезапный голод организм, подает сигнал и гликоген расщепляется до глюкозы, которая и питает нашу кровь! У взрослого человека содержание гликогена в печени приблизительно 100-120гр. Но это в сухом виде. Наш организм разбавляет гликоген водой и получается вязкая масса, весом приблизительно 1-1,5 кг.

Что происходит во время разгрузочного дня?
Выбирается 1 продукт, скажем яблоко, и употребляется в течении всего дня. Для организма – это стресс, он не получает важнейших витаминов и микро и макро элементов. Организм прибегает к проверенному способу – использует запасы гликогена, чтобы питать важнейшие органы – в первую очередь мозг, которому глюкоза просто необходима для нормального функционирования.И что же вы видите на весах после разгрузочного дня? Минус 1 –1,5 кг? Не начинайте заблаговременно радоваться – это вышли запасы гликогена связанные водой, а не жир! В течении 4-5 дней организм восстанавливает запасы назад и вес, как правило возвращается!

РЕГИСТРАЦИЯ в группу ВЭЛНЭС

загруженное (3)Разгрузочные дни – без особых предписаний врачей и диетологов, в принципе, достаточно бесполезное занятие для похудения. И то, необходимо правильно подбирать что, как и сколько употреблять, а то можно сделать только хуже!

Не мучайте себя «супер» советами быстрого похудения! В лучшем случае, в долгосрочной перспективе, ничего не изменится, а в худшем вы испортите себе здоровье и понизите обмен веществ. А вот тогда худеть будет действительно тяжело!

Если Вы сделали выводы, мы Вас приглашаем в нашу команду, где Вы узнаете все о правильном питании. А это и есть желанное похудение без диет.

Вы всегда хотите иметь свой комфортный вес?
Профессиональные тренеры по питанию работают для Вас! Регистрируйтесь к нам в проект и получайте удовольствие от результатов вместе с нами!!!

РЕГИСТРАЦИЯ в группу ВЭЛНЭС

excesos-1

Не упустите возможность сделать доброе дело: нажмите на кнопку от Facebook, Vkontakte или Twitter, чтобы другие люди тоже получили пользу от этого материала. СПАСИБО!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Понравился мой блог "homeoriflame"? Тогда советую Вам почитать в кинотеатрах Смоленска и опредилить дату родов.